Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan

Salah satu hal yang banyak disukai masyarakat adalah bernyanyi. Namun tidak semua orang mengetahui manfaat bernyanyi. Bernyanyi ternyata diketahui bisa mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati Anda. Tapi selain itu tentu saja ada banyak keuntungan lain bagi kondisi fisik dan psikologis yang diperoleh dari bernyanyi.

1.          Panjang Umur

Hasil studi peneliti Universitas Yale dan Harvard menunjukkan, warga New Haven, Connecticut, di AS yang bernyanyi dalam koor memiliki kondisi jantung yang lebih sehat dan dengan demikian juga turut meningkatkan harapan hidupnya.

2.         Memicu Hormon Endorfin dan Oksitosin

Endorfin adalah hormon yang meningkatkan perasan euforia dan kesenangan. Oksitosin juga dikenal sebagai "hormon cinta" karena menimbulkan rasa nyaman, gairah dan empati pada pasangan. Hormon ini diketahui bisa mengurangi stres dan rasa cemas. Kedua hormon ini membuat Anda merasa lebih baik dan mengurangi rasa sakit yang tengah Anda rasakan

3.         Perbaiki Paru-paru dan Postur Tubuh

Saat bernyanyi, Anda secara otomatis duduk atau berdiri lebih tegak. Bernyanyi akan memperluas dada dan menyebabkan punggung dan bahu menjadi lurus sehingga dapat meningkatkan postur tubuh anda. Bernyanyi juga memperbaiki kapasitas paru-paru dan membantu Anda bernapas dengan lebih mudah karena saat bernyanyi maka paru-paru Anda akan terangkat sehingga dapat memompa paru-paru dan jantung agar lebih sehat.

4.      Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa kasus yang menunjukkan bahwa bernyanyi bisa menurunkan tekanan darah tinggi berkat efeknya yang menenangkan. Pasien bisa menenangkan diri mereka sendiri dan mengurangi tekanan darah saat berada di rumah sakit dengan cara menyanyikan lagu-lagu pujian religi.

5.      Bantu Pasien Parkinson

Beberapa studi menunjukkan, bernyanyi memperbaiki kualitas kesehatan pasien Parkinson. Bagi mereka, bernyanyi memperbaiki vokal dan pengendalian saat menelan. Bahkan ada studi lain yang mengatakan, musik membantu pasien memperoleh kembali keseimbangan.

6.      Perbaiki Kemampuan Kognitif

Beberapa penelitian menyimpulkan penyanyi dan musisi biasanya memiliki IQ lebih tinggi dibanding mereka yang tidak berhubungan dengan musik. Bernyanyi bisa meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan dan membantu Anda berpikir secara lebih jernih.

7.      Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Karena bernyanyi bisa mengurangi tekanan darah tinggi, level kortisol Anda juga menurun, begitu juga stres dan rasa cemas. Efek positifnya tercermin pada peningkatan sistem kekebalan tubuh Anda.

8.     Meremajakan sel-sel pada tubuh dan membuat terlihat lebih muda

Menyanyi dapat merangsang sirkulasi tubuh menjadi lancar. Selain itu dapat meremajakan otot-otot di perut dan diafragma. Bernyanyi juga membantu Anda melatih pita suara, serta dapat membuat Anda tampak lebih muda dengan pergerakan sejumlah otot di wajah dan perut Anda.

Disadur dari :

lifestyle.sindonews.com dan www.dw.com/id/